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派瑜珈 课程介绍

哈他瑜伽

时间:2016-5-29 18:33:43

       哈他瑜伽又名传统瑜伽,它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系,帮助你揭开身体和呼吸之谜。通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量,让它们进入平衡的状态。传统哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统,在练习时要控制呼吸,配合着深沉的呼吸慢慢习练,强调完全的放松,强调对每一个体式的感觉。整个人完全集中,身体和精神和谐工作,给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。
哈他瑜伽最适合初学者,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。

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